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【日本一番】婦女失禁護墊29cm 中量型(120cc-24片-包x4包組)

☆☆☆以下圖文皆引用自MOMO購物網☆☆☆

商品訊息功能:

• 品號：3558632



• 棉柔表材不易刺激敏感肌膚
• 雙重抗菌，除臭效果更加倍
• 透氣材質穿著不悶熱

商品訊息描述: ▼商品特色▼棉柔表材，不易刺激敏感肌膚獨特銀離子配方加上抗菌高分子吸收體，雙重抗菌，除臭效果更加倍透氣材質，穿著不悶熱衣架/褲架適合中度失禁婦女使用

經過一上午的拉伸練習，你已經在不改變日程表的前提下，獲得了更多的鍛煉效果。午休的時間是鍛煉肩部的理想時機，因為一上午都坐在辦公桌前，很容易造成聳肩駝背的姿勢。下面這個練習可以幫助你拉伸背部肌肉，提升胸腔，放鬆肩部。健康的背部肌肉可以減少或防止慢性肩頸部緊張。這個練習需要用一根帶子，你可以把它放在辦公桌上，或放在辦公桌的第一層抽屜裡等比較醒目的地方，這樣你看到它的時候就可以隨時提醒自己要做運動了。

> 舒適地坐在椅子上或站立，雙肩放鬆，兩臂自然垂於體側。雙手握住帶子兩端於胸前。收腹，背部直立。保持正確的坐姿或站姿。

> 吐氣，同時雙手各自向外側拉伸帶子，感受肩胛部位向中心擠壓。練習時保持雙肩放鬆，軀幹挺直，腕部平直。

> 吸氣，同時恢復開始姿勢。

> 重複做8～12次，或保持動作1分鐘。

> 休息片刻，重複練習。

要訣：

練習時要挺胸，不要彎腰或弓肩。這個拉伸練習可以使你獲得更好的形體姿勢和更自信放鬆的狀態。注意，如果肩部疼痛或不適的話，不要做這個練習。

1分鐘肩胛部位的擠壓練習，可以消耗10卡路里熱量。

隨意地坐著，什麼也不做，1分鐘只消耗1.1卡熱量。

一年……

10卡×5天/周=50卡

50卡×50周/年=2 500卡

2 500卡÷3 500卡/磅因特力淨=0.71磅

每天有1分鐘坐在辦公桌前的時間進行這個練習，一年下來，就可燃燒掉相當於3/4磅體重的熱量，並獲得勻稱的肩部線條。

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